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适合饭后吃的果脯 信息来源:fulaier 发布时间:2020-08-26 10:46:18 浏览:

果脯,是许多人放松的一种休闲方式。很多人在日常生活中喜欢吃果脯,在平时无聊、看剧、看电影,或是吃饭后,都喜欢嚼几片果脯。

如果想要饭后助消化的话,建议选择吃有助于消化的水果干,水果干富含维生素和纤维素,有助于肠胃蠕动和消化,饭后可以适当吃几片。下面来分享一些适合饭后吃的水果干。

1. 草莓干

草莓营养价值高,含丰富维生素C,有帮助消化的功效,对胃肠道和贫血均有一定的滋补食疗作用,饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化,用草莓制作出来的草莓干也有此作用。另外,草莓干还保留了草莓浓郁的果香,酸酸甜甜的,食欲不佳的时候,也可以在饭前吃些草莓干开胃。

2. 芒果干

芒果干富含纤维素,适当吃芒果干有助于刺激肠胃蠕动,帮助肠道里的食物加快通过肠道口,对肠道和排便是有益处的。但也要注意芒果干因为糖分较高,建议饭后吃2-4片左右就可以了,不宜吃太多,过量则容易导致腹胀、不消化。芒果干甜而不腻,酸甜开胃,除了饭后外,平时也可以当做零食来吃。

3. 猕猴桃干

猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,有利于心脏健康,而且可以帮助消化,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物,以免出现排便困难的问题,因此饭后也适合吃些猕猴桃干。但由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃干后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

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