果脯，是许多人放松的一种休闲方式。很多人在日常生活中喜欢吃果脯，在平时无聊、看剧、看电影，或是吃饭后，都喜欢嚼几片果脯。

如果想要饭后助消化的话，建议选择吃有助于消化的水果干，水果干富含维生素和纤维素，有助于肠胃蠕动和消化，饭后可以适当吃几片。下面来分享一些适合饭后吃的水果干。

1. 草莓干

草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，对胃肠道和贫血均有一定的滋补食疗作用，饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化，用草莓制作出来的草莓干也有此作用。另外，草莓干还保留了草莓浓郁的果香，酸酸甜甜的，食欲不佳的时候，也可以在饭前吃些草莓干开胃。

2. 芒果干

芒果干富含纤维素，适当吃芒果干有助于刺激肠胃蠕动，帮助肠道里的食物加快通过肠道口，对肠道和排便是有益处的。但也要注意芒果干因为糖分较高，建议饭后吃2-4片左右就可以了，不宜吃太多，过量则容易导致腹胀、不消化。芒果干甜而不腻，酸甜开胃，除了饭后外，平时也可以当做零食来吃。

3. 猕猴桃干

猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，有利于心脏健康，而且可以帮助消化，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，以免出现排便困难的问题，因此饭后也适合吃些猕猴桃干。但由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃干后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。